百岁画家夏明远做客天津美术网访谈实录

    养生要豁达淡泊，关键要养心

百岁画家夏明远做客天津美术网

夏明远在天津美术网

夏明远和夫人朱静馨回故里安庆

年轻时在上海求学

    [天津美术网]：您虽然年纪已过百，但身体依然健朗，能否和我们谈谈您的养生之道呢。 
    [夏明远]：我今年103岁了，耳不聋，眼不花，牙齿固，腿脚好，睡眠安，饮食香。有朋友说，在天津乃至全国书画界，有这个春秋而身体康健者，只有寥寥几人。我能有这样的好身板，得益于我自己一些好的生活习惯，我从年轻的时候就喜好锻炼身体，锻炼的方式就是每天清晨5点就起床，洗完脸梳完头之后，喝上一两杯凉白开，这是很多年保持下来的习惯。梳洗完毕喝完水，我就出门去散步，沿着还河畔，有时遛到北安桥，有时遛到西沽公园，每次40-50分钟，几公里的路程，我安步当车，爽心健身，即便住高楼我也如履平地。正所谓“体健不惧楼高”，早先天津美术学院调房时，我特意要求住5楼，每天上下楼四五次，都不觉得是负担。就这样，我每天都坚持锻炼，前后差不多有几十年，我的身体健康和坚持锻炼的好习惯有很大关系。另外，我也保持了很好的生活习惯，不抽烟不喝酒，中午吃过午饭后再休息一下，晚上八点以前就上床睡觉，这些习惯几十年雷打不动。我以前每年都要到外地旅游或者参加学术活动，有时候也参加一些社会公益活动，之所以都能如愿以偿，就是因为有一个健朗的好身体。除了锻炼身体，我还非常注意思维锻炼，每天要记点日记，内容包括国家的大事、世界的大事，有时也对自己生活的情况加以评价，我也关心时事，广交朋友，保持与社会同步。我订阅6份报纸、两种杂志，除了读报刊杂志，我还看电视听广播，经常逛书店，有时在书店里一待就是半天。我非常喜欢看书，像历史的书籍、诗文评价的书籍、名人的传记，我只要有时间，都会拿过来看一看。我虽然离休十几年了，但是每天都很忙，在家里和自己忙，在外面和同道们一起忙，忙中有无穷的乐趣。养生要重视养心，绝不能本身伤害本身。 

夏明远作品《爱好溪山为写真》

夏明远作品《江邨春晓（二）》

夏明远作品《山色有无间》

夏明远作品《泰山南天门》

    说到养生之道，我能活到这个岁数，一靠年轻时的锻炼打下的好基础和科学的保健方式，再有就靠的是我的好老伴的悉心照料，在这里，我要特别感谢我的老伴朱静馨，她是肺科医院退休的医务人员，经历也非常坎坷。当年我被遣送回原籍时，她带着4岁的女儿远赴宁夏，一去9年。也许是一同经历了太多生活的磨练，面对各种难以应对的生活琐事，我们俩都能心胸坦荡、平心静气地妥当措置。我的老伴照顾我的生活起居，十分讲究科学，我们每天的食谱都由她来安排，荤素搭配、营养均衡，再适当补充一些保健药。我们俩生活都非常有规律，每天一起遛早，即便大年初一也不例外。对老伴的精心安排，我总能心领神会，我经常挂在嘴边的一句话就是：没有老伴的照料，我活不到这个春秋。我在九十多岁时曾经写过一首诗秒速我的老年生活：“年华九十望百年，几经风霜只等闲。平生勤俭铭座右，处世淡泊好随缘。难得老来身康健，且喜生活胜往先。老骥伏枥思千里，喜看夕阳红满天。”豁达淡泊，与时俱进，不仅为我赢得了健康长寿，也为我博得了艺术的芳华。 
    [天津美术网]：您对艺术的追求仿佛看不出您已经如此高龄了，这其中有什么样的信念在支持着您呢？ 
    [夏明远]：在绘画的实践中，我想，经常翻阅画史画论是非常必要的，这也是我绘画之余学习的一个重要方面。此外，刚才所谈的时代精神，我想也应该从宏观意义上去理解和挖掘，这其中也必然包括着政治、科技等方方面面的内容，要具有对新事物敏锐的洞察力。我很庆幸自己赶上最好的时代，我亲身经历了中国百余年来的发展变化，这30年整个国家在世界上的政治、外交等方面是近百年来最好的状态。对于这诸多方面的关注也会潜移默化地影响着我的绘画实践，所以，在我的创作实践中，作品的面貌会自然地流露着一种蓬勃向上、欣欣向荣的气息。这与我自身对事物的关注以及阅读应该有密不可分的关系。我认为，一个好的画家，首先要有较高的自身修养，也就是说，要有广博的文化素养，能熟练自如地运用艺术表现的种种手段，并能博采众长，融会贯通，这样才能独树一帜，自成一家。

    [天津美术网]：感谢夏明远先生接受我们的采访。 
    [夏明远]：谢谢。

夏明远作品《万山红遍（二）》

夏明远作品《乌溪宣纸厂》

夏明远作品《一片秋光夕照中（二）》