著名画家彭连熙先生图说二十四节气——立秋

著名画家彭连熙先生在“百年湖社-天津湖社展览”上。（2017年6月）

彭连熙，当代著名实力派中国人物画，连环画家，主要致力于中国伟统人物画的探索，他创作的红楼人物，历代才女，神话人物早己深入人心。彭连熙先生严谨的画风，娴熟的技巧，丰富的想象力和高昂的创作精神，数十年如一日，在当今画坛追求"时尚”和"浮躁“风气盛行之际，以其典雅，沉静的艺术特质卓然而立。

王振德、姜维群、彭连熙在“百年湖社-天津湖社展览”现场观赏画作。（2017年6月）

以下为“彭连熙先生图说二十四节气”之“立秋”

立秋，二十四节气中第十三个节气，秋天第一个节气。在每年的8月7日，8日，或9日。今天（8月7日）15时40分,太阳到达黄经135度,立秋至。立秋后天渐转凉，再由凉转寒，直到寒冬。

彭连熙作品

彭连熙作品

立秋，秋天第一站

古代将立秋分为二候：初候凉风至，二候白露降，三候寒蝉呜。一候为5天，立秋15天后逐渐变凉。

秋后一伏热死人，立秋前后，暑气仍盛，气温仍高。此时短期炎热称为“秋老虎”。

彭连熙作品

立秋民俗

一，立秋“贴秋膘”，身体添能量

夏季酷暑，食欲减退，秋天凉爽，胃口大开，可以多食美味佳肴增加营养。多以动物类美食为主，如猪肉，鸭肉，鱼肉等。

二，立秋“咬秋”，各地不冋

立秋吃西瓜称为“咬秋"。吃香瓜也很普遍，除暑气，避腹泄。

农家“啃秋"更为豪放

瓜棚下，树荫里，三五成群，啃玉米棒子，吃山芋，吃西瓜，香瓜，享受丰收的喜侻。

彭连熙作品

立秋养生

立秋过，秋季始。《管子》中记载：“秋者阴气始下，故万物收。”立秋养生，重在养阴。

一，当心“秋老虎”防“情绪中暑”。要内心宁静，神志安宁，心情舒畅，克服低落情绪。

二，早睡早起，防寒保暖。立秋后昼夜温差渐大，白天气温较高，夜间明显下降。虽有“秋冻”之说，也要因人因时因温度变化增减衣服。

三，加强之运动，养护肺气。慢跑，散步，打太极拳都是好项目。

彭连熙作品

饮食要少辛增酸，谨填进补

立秋是收获季节，也是夏秋过渡期。秋季饮食养生很受重视，古人认为“秋天宜收不宜散"，“秋不食辛辡"。

秋气多燥，以滋阴润燥为主。适当食用芝麻，糯米，粳米，蜂蜜，枇杷，菠萝，乳品等益胃生津的食材。

彭连熙作品

立秋时节食谱

1，黄精煨肘

配料：黄精9克，党参9克，大枣5枚，猪肘750克，生姜15克，葱，调味品适量。

药品切片装纱布袋扎口，猪肘说净绰去血水捞出备用，以上食材同配料入砂锅中煮沸改文火煨熟，去药包，肘，汤，大枣同时装碗即成。

功效：补脾润肺，提振食欲。

2，莲子炒藕片

配料：莲子，莲藕，葱，调味科适量

莲子洗凈清水煮20分钟捞出，藕切片炒至八分熟，煮沸后入莲子一起翻炒，加盖中火焖熟加调味料即可。

功效：益胃健脾，养血补益

彭连熙作品

名篇佳作欣赏

秋词

(唐)刘禹锡

自古逢秋悲寂寥，我言秋日胜春朝。

晴空一鹤排云上，便引诗情到碧霄。